Az amerikai Callan Pinckney által kifejlesztett torna.

Az egész testet megmozgató, zsírégetõ, alakformáló tréning.
Nem aerob, nem dinamikus.
Apró, szinte statikus mozdulatokból áll, melyeket sokszor kell ismételni.
Javítja a testtartást, a gyakorlatok feszesebbé teszik a csípõ,
a hát és has mélyizmait, elõsegítve a gerinc helyes tartását.
A torna a mélyizmokat dolgoztatja,
ezért a változás kilók helyett centikben mérhetõ
(mivel a zsír térfogata nagyobb, mint az izmoké).